- Aan De Slag
- Aan Het IJzer
- Hart Aan De Slag
- Gezond Gewicht
- Aan Tafel
- Weet Wat Je Slikt
- Test
- Cleane Kneiters
- Eigen Kracht Centra
- Links
Krachtoefeningen
De oefeningen staan in alfabetische volgorde.
Oefeningen per onderdeel
Benen
- Hack Squat
- Hamstring / Leg Curl (liggend)
- Hamstring / Leg Curl (staand)
- Kniebuigen / Squat
- Leg Extensions
- Leg Press
- Lunges
- Stiff Leg Deadlift
Biceps
- Barbell Curl
- Cable Curl
- Dumbbell Curl
- Hammer Curl
- Preacher Curl
Borst
- Bankdrukken / Bench Press
- Cable Crossover
- Chest Press
- Decline Bench Press
- Dumbbell Flyes
- Dumbbell Incline Bench Press
- Dumbbell Pullover
- Incline Bench Press
- Pec Deck
Buik
- Abdominal Crunch / Sit-ups
- Abdominal Crunch / Sit-ups met Swiss Ball
- Hanging Leg Raise
- Machine Crunch
- Rotary Torso
- Side Crunch
Kuiten
- Calf (Toe) Raises
- Seated Calf Raise
Rug
- Back Extension
- Barbell Shrugs
- Bent Over Barbell Row
- Deadlift
- Dumbbell Row
- Dumbbell Shrugs
- Lateral Pulldown (breed in nek)
- Lateral Pulldown (smal voor)
- Lateral Pulldown (voor)
- Lower Back
- Optrekken
- Pull Down
- Seated Cable Row
- Seated Row
- Standing One Arm Cable Row
- Straight Arm Pulldown
Schouders
- Bent Over Laterals
- Cable Side Raise
- Cable Upright Row
- Dumbbell Front Raise
- Dumbbell Shoulder Press
- Front Press (halter)
- Nekdrukken / Neck Press
- Shoulder Press
- Side Laterals
- Standing Front Press (halter)
- Upright Row
Triceps
- Dippen
- French Press
- One Arm Cable Extension
- One Arm Dumbbell Extension
- Pushdown (kabelmachine)
- Triceps Pushdown (stang)
- Triceps Pushdown (touw)
Oefeningen op alfabetische volgorde
- Abdominal Crunch / Sit-ups
- Abdominal Crunch / Sit-ups met Swiss Ball
- Back Extension
- Bankdrukken / Bench Press
- Barbell Curl
- Barbell Shrugs
- Bent Over Barbell Row
- Bent Over Laterals
- Cable Crossover
- Cable Curl
- Cable Side Raise
- Cable Upright Row
- Calf (Toe) Raises
- Chest Press
- Deadlift
- Decline Bench Press
- Dippen
- Dumbbell Curl
- Dumbbell Flyes
- Dumbbell Front Raise
- Dumbbell Incline Bench Press
- Dumbbell Pullover
- Dumbbell Row
- Dumbbell Shoulder Press
- Dumbbell Shrugs
- French Press
- Front Press (halter)
- Hack Squat
- Hammer Curl
- Hamstring / Leg Curl (liggend)
- Hamstring / Leg Curl (staand)
- Hanging Leg Raise
- Incline Bench Press
- Kniebuigen / Squat
- Lateral Pulldown (breed in nek)
- Lateral Pulldown (smal voor)
- Lateral Pulldown (voor)
- Leg Extensions
- Leg Press
- Lower Back
- Lunges
- Machine Crunch
- Nekdrukken / Neck Press
- One Arm Cable Extension
- One Arm Dumbbell Extension
- Optrekken
- Pec Deck
- Preacher Curl
- Pull Down
- Pushdown (kabelmachine)
- Rotary Torso
- Seated Cable Row
- Seated Calf Raise
- Seated Row
- Shoulder Press
- Side Crunch
- Side Laterals
- Standing Front Press (halter)
- Standing One Arm Cable Row
- Stiff Leg Deadlift
- Straight Arm Pulldown
- Triceps Pushdown (stang)
- Triceps Pushdown (touw)
- Upright Row
Vraag van de maand
Kun je cardio nu beter voor of na de krachttraining doen? [meer]
- Eigen Kracht
- Publicaties
- NieuwsFlits
- Deze site
